Jeśli nigdy wcześniej nie nosiłeś podkolanówek uciskowych, ten artykuł pomoże Ci je założyć i w pełni wykorzystać ich zalety. Podkolanówki uciskowe doskonale poprawiają krążenie, zmniejszają bóle i zapobiegają obrzękom. Ale jak je zakładać? Aby zacząć, wykonaj poniższe kroki. Kiedy już opanujesz ten krok, będziesz na dobrej drodze do noszenia tych niesamowitych skarpet w mgnieniu oka.
Z radością przedstawiamy materiał, który powstał w sojuszu z eszminka.pl
Podkolanówki uciskowe poprawiają krążenie
Korzyści płynące z noszenia podkolanówek uciskowych są liczne. Przede wszystkim poprawiają one przepływ krwi i krążenie. Podkolanówki uciskowe mogą pomóc osobom cierpiącym na różne schorzenia, w tym otyłość i cukrzycę. Stosowanie podkolanówek uciskowych jest również pomocne w leczeniu żylaków. Co więcej, noszenie skarpet kompresyjnych w czasie ciąży może zapobiec opuchliźnie stóp spowodowanej nadwagą. Te korzyści są oczywiste, ale co z wadami?
Głównym problemem związanym ze skarpetami uciskowymi jest to, że stanowią one pożywkę dla bakterii i grzybów, które mogą powodować infekcje nóg i stóp. Z tego powodu ważne jest, by prać skarpety po każdym użyciu, ponieważ mogą się na nich rozwijać bakterie. Do prania skarpet należy używać łagodnego mydła, które nie podrażnia skóry, takiego jak Woolite. Jeśli martwisz się o bakterie i grzyby, powinieneś nosić skarpety bawełniane.
Zmniejszają bóle i obolałość
Prawidłowe krążenie krwi jest ważne dla zdrowego organizmu. Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej może spowodować puchnięcie naczyń krwionośnych w stopach. W odpowiedzi organizm tworzy skrzep, który rozszerza naczynia. Skrzep ten zmniejsza obrzęk, ale bez stosowania skarpet uciskowych naczynia będą nadal puchnąć. Korzyści płynące z noszenia skarpet uciskowych są liczne. Zmniejszają one ryzyko wystąpienia DVT, czyli zakrzepu krwi, który powoduje obrzęk i ból nóg.
Inną korzyścią jest poprawa krążenia. Stosowanie skarpet kompresyjnych może pomóc zmniejszyć bóle po intensywnym wysiłku fizycznym. Skarpety uciskowe pozwalają organizmowi szybciej usuwać produkty przemiany materii, co powoduje mniejsze zmęczenie. Sportowcy, którzy noszą odzież kompresyjną, zgłaszają również mniejsze zmęczenie w czasie regeneracji. Może to prowadzić do zwiększenia wydajności. Choć skarpety kompresyjne mogą wydawać się luksusem, są one doskonałą inwestycją.
Wspomagają przepływ krwi
Najczęstszym zastosowaniem podkolanówek uciskowych jest zmniejszanie obrzęków i poprawa przepływu krwi w nogach. Niewydolność żylna zaburza krążenie krwi w dolnej części nóg, a zwiększony nacisk wywierany na nogi przez te podkolanówki zwiększa przepływ krwi. Dotleniona krew może wtedy swobodnie przepływać przez nogi i nie musi walczyć z grawitacją, co skutkuje zmniejszeniem obrzęków i bólu. Skarpety kompresyjne są również korzystne w zapobieganiu zakrzepicy żył głębokich i niewydolności żylnej.
Chociaż skarpety kompresyjne przynoszą wiele korzyści, przed ich założeniem należy skonsultować się z lekarzem. Osoby z niewydolnością żylną w wywiadzie powinny rozważyć noszenie skarpet uciskowych, aby zmniejszyć ryzyko zakrzepów. W jednym z ostatnich badań stwierdzono, że skarpety uciskowe zmniejszają obrzęk kostek i nóg u kobiet z niewydolnością żylną. Ponadto mogą one zmniejszyć częstość występowania owrzodzeń żylnych, które są spowodowane zaburzeniami przepływu krwi. Skarpety uciskowe poprawiają przepływ krwi, zapobiegają jej gromadzeniu się i przyspieszają proces gojenia.
Zapobiegają obrzękom
Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy, że podkolanówki uciskowe mogą pomóc w zapobieganiu obrzękom. Podkolanówki te mogą zmniejszyć obrzęki i zwiększyć krążenie w nogach i stopach. Są one również korzystne dla kobiet w ciąży, u których często występują obrzęki w czasie ciąży. Są one wygodnym sposobem leczenia obrzęków kończyn dolnych. Lekarz może przepisać kilka par podkolanówek uciskowych, aby leczenie było bardziej skuteczne.
Pierwszym krokiem do stosowania podkolanówek uciskowych jest określenie, jak silny ucisk jest potrzebny. Ogólnie rzecz biorąc, poziom ucisku powinien wynosić od 8 do 15 mmHg w przypadku łagodnego lub umiarkowanego obrzęku. Możesz także wybrać pomiędzy mocnym i średnim uciskiem. Jeśli jednak nie jesteś pewien, porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić odpowiedni dla Ciebie stopień ucisku. Należy również uważać na tanie skarpety, ponieważ często nie są one dostępne w różnych rozmiarach. Kupno niewłaściwego rozmiaru może spowodować dalszy obrzęk.
Są uniwersalne
Podkolanówki uciskowe są dostępne w wielu różnych wariantach. Niektóre z nich są przeznaczone dla kobiet, a inne dla mężczyzn. Podkolanówki uciskowe są zazwyczaj stopniowane, co oznacza, że im ciaśniejsze są w górnej części, tym mniej ograniczają krążenie w dolnej. Niektóre z nich są wykonane z nylonu, poliestru lub spandexu. To, czy są one odpowiednie dla mężczyzn czy kobiet, jest kwestią osobistych preferencji.
Większość podkolanówek kompresyjnych jest unisex, co oznacza, że można je nosić z biustonoszem lub bez niego. Podczas gdy większość mężczyzn nie chce być w nich widziana, są one przeznaczone dla kobiet, które dużo podróżują. Kobiety powinny wybierać takie, które są zaprojektowane tak, by wygodnie na nich leżały. Jeśli planujesz dużo podróżować, takie skarpety mogą pomóc Ci uchronić nogi przed bólem. Wiele z nich jest dostępnych w różnych kolorach. Niektóre z nich ukrywają logo marki, dzięki czemu idealnie nadają się do noszenia w celach biznesowych lub na długie podróże.
Podobne tematy: