Beautiful female legs with red heels isolated on white background

fot.polki

Wiosna coraz bliżej, a wraz z nią coraz bliżej do wyeksponowania tych partii ciała, które zimą były dokładnie zakryte, między innymi nóg. Co prawda nie jest wcale tak, że zimą przyoblekamy się w worek pokutny, który zrzucany jest wraz z pierwszymi promykami cieplejszego słońca – przecież również w chłodniejsze dni roku nosimy spódnice, legginsy i rurki. Jednak trudno porównać pokazywanie ciała okrytego choćby cienką dzianiną od ciała w pełnym negliżu. To ostatnie wymaga od nas odrobiny wysiłku.
Każda z nas wie, jak można uzyskać płaski brzuch – najlepiej ćwicząc różnego rodzaju brzuszki w rozmaitych konfiguracjach. Na smukłe ramiona na pewno pomogą pompki. A na piękne nogi?

Ćwiczenia, dzięki którym nasze nogi z dumą zaprezentujemy w szortach lub krótkiej sukience, są prostsze niż się wydaje. Dzielą się na te, które można wykonywać mimochodem, czyli oddając się innym czynnościom, oraz na te, które wymagają chwili skupienia. Jedne i drugie wykonywane systematycznie mogą przynieść doskonałe efekty.

1

fot. fitness magazine

Przede wszystkim zapomnij o windzie. Zawsze wybieraj schody (no, chyba, że masz ze sobą 15kg zakupów lub wózek z pociechą). Wchodzenie po schodach kilka razy dziennie to idealne ćwiczenie dla aktywnych, którzy żyją w nieustannym biegu.
Najbardziej relaksuje cię dobry film? Nie ma sprawy. Zafunduj sobie, a jeśli to niemożliwe – pożycz rowerek stacjonarny i staraj się każdego dnia „przejechać” przynajmniej kilkanaście kilometrów. Zdarzają ci się w ciągu dnia momenty, gdy bezczynnie stoisz (czekając aż pies obwącha swojego kumpla, wypatrując tramwaju, tkwiąc po coś w kolejce)? Nie trać czasu – ćwicz! Nie przejmuj się, że będzie to dziwnie wyglądać  – prawdopodobnie nawet nikt nie zauważy, że przyciągasz jedną ze stóp do pośladka, albo stajesz na palcach na kilka sekund, po czym znów opadasz na płaskie stopy. Zresztą – cel uświęca środki! ;)
Jeśli zaś chodzi o ćwiczenia wymagające swojego indywidualnego czasu, poniżej znajdziesz kilka wskazówek! :)

legssexyworkout

O autorze

    Wpisz odpowiedź